Vitamin Penambah Daya Tahan Tubuh

Posted on

Vitamin penambah daya tahan tubuh harus dapat Anda penuhi dengan baik jika Anda ingin sistem kekebalan tubuh Anda dapat melindungi diri Anda dari berbagai macam penyakit. Sistem kekebalan tubuh adalah sistem yang dimiliki oleh tiap manusia yang akan dapat menghindarkan Anda dari penyakit, namun tentunya sistem kekebalan tubuh manusia itu berbeda-beda. Ada yang memang memiliki kekebalan tubuh yang kuat namun ada juga yang kekebalan tubuhnya sangat lemah sehingga dengan demikian gampang terkena penyakit. Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh maka Anda tentunya harus menerapkan pola hidup yang sehat, dimulai dengan mengkonsumsi makanan serta minuman yang sehat dan tentunya rajin berolahraga. Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat juga bisa menjadi tips menjaga kesehatan ginjal Anda, karena pada saat ini ada banyak sekali yang mengalami gangguan ginjal karena pola makan yang tidak sehat.

Untuk Anda yang sedang membutuhkan cara menambah imun tubuh, maka beberapa vitamin bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan imun tubuh atau sistem kekebalan tubuh. Vitamin-vitamin ini bisa Anda dapatkan dari berbagai buah dan sayuran yang memiliki kandungan vitamin tersebut. Apalagi pada saat ini ada banyak sekali penyakit yang bermunculan di seluruh penjuru dunia, sehingga dengan demikian Anda harus giat dalam menjaga kesehatan tubuh Anda sendiri. Karena jika sudah terkena penyakit, maka Anda sendiri yang akan merasa kesulitan. Memang benar bahwa ada banyak suplemen yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh namun jika Anda bisa mendapatkan kandungan-kandungan yang dibutuhkan dalam buah penambah daya tahan tubuh, maka akan lebih baik jika Anda menggunakan cara yang alami tersebut. Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat maka juga sangat efektif sebagai cara menjaga kesehatan reproduksi wanita. Berikut ini ada beberapa kandungan yang Anda butuhkan jika Anda ingin meningkatkan kekebalan tubuh Anda :

Kandungan Vitamin C

Sudah bukan rahasia lagi jika vitamin C memang benar dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Vitamin C ini bisa membantu menangkal radikal bebas yang bisa saja membuat Anda menjadi rentan terkena penyakit. Ada banyak sekali makanan penambah kekebalan tubuh dengan kandungan Vitamin C yang bisa Anda konsumsi. Untuk buah-buahan yang memiliki warna kuning, oranye atau merah, biasanya di dalamnya pasti mengandung vitamin C. Sehingga jika Anda merasa bahwa kekebalan tubuh Anda menurun maka sebaiknya Anda tambah konsumsi makanan peningkat daya tahan tubuh yang mengandung vitamin C. Namun tentunya tidak hanya buah seperti jeruk, nanas, papaya dan lainnya saja yang memiliki kandungan vitamin C di dalamnya, sayuran seperti bayam, brokoli dan kale adalah beberapa sayuran yang memiliki kandungan vitamin C yang lumayan tinggi di dalamnya.

Kandungan Vitamin E

Sebagai usaha untuk meningkatkan kekebalan tubuh maka Anda juga bisa mengkonsumsi berbagai makanan dan minuman yang memiliki kandungan vitamin E. Selain dikenal sebagai vitamin penambah daya tahan tubuh, kandungan vitamin E ini sangat baik untuk kesehatan kulit, sehingga dengan demikian jika Anda rajin mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin E, maka selain Anda bisa lebih sehat dan jarang sakit, Anda juga bisa menjadi terlihat lebih awet muda karena kandungan vitamin E ini membuat kulit menjadi lebih kencang. Untuk Anda yang sedang membutuhkan asupan vitamin E sebagai vitamin penambah daya tahan tubuh maka Anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan seperti biji-bijian atau pun bayam.

Kandungan Vitamin B6

Jika Anda sedang berusaha untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda maka vitamin B6 juga bisa Anda manfaatkan untuk kebutuhan tersebut. Kandungan vitamin B6 ini tidak hanya bisa Anda dapatkan pada buah-buahan saja namun ada banyak makanan lainnya yang bisa Anda manfaatkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Buah-buahan pun bisa Anda gunakan untuk meningkatkan sel darah putih, buah penambah sel darah putih haruslah buah yang masih segar. Vitamin B6 ini bisa membantu tubuh Anda untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan beberapa makanan yang mengandung vitamin B6 adalah beras merah, biji-bijian, berbagai macam buah, ikan dan lain sebagainya.

Kandungan Dalam Buah Mengkudu

Buah mengkudu di dalamnya memiliki kandungan kalium yang dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, maka dari itu jika Anda ingin meningkatkan daya tahan tubuh Anda sebaiknya Anda mengkonsumsi buah mengkudu. Namun tentunya buah ini sangat tidak enak jika dikonsumsi secara langsung karena baunya yang tidak sedap itu, untungnya saat ini ada banyak sekali suplemen atau minuman dari buah mengkudu yang sudah diolah sedemikian rupa sehingga dengan demikian tidak lagi terasa bau tidak sedapnya itu. Meski begitu banyak khasiat yang ada pada buah mengkudu ini namun Anda yang memiliki riwayat penyakit liver, ginjal dan jantung sebaiknya jangan mengkonsumsi buah ini tanpa ada saran dokter. Terlepas dari itu buah mengkudu banyak sekali memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Vitamin A

Vitamin lainnya yang bisa Anda andalkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah vitamin A. Jika Anda hanya mengetahui kandungan vitamin A sebagai vitamin yang baik untuk kesehatan mata saja, maka Anda salah, sebab vitamin A termasuk garda terdepan untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan bisa memerangi banyaknya radikal atau virus yang bisa saja membuat Anda jatuh sakit. Seperti saat ini dimana semakin banyak saja virus penyakit yang bisa hidup di udara, membuat Anda harus lebih waspada terhadap resiko tersebut. Cara terbaik adalah dengan menambah konsumsi berbagai vitamin, termasuk di dalamnya vitamin A. Jika Anda mengira hanya apel saja yang memiliki kandungan vitamin A, maka Anda harus banyak mencari tahu lagi, karena ada banyak sekali buah yang mengandung vitamin A bisa dengan mudah Anda dapatkan di sekitar Anda seperti buah manga dan pepaya.

Kandungan Vitamin D

Seperti yang sudah Anda ketahui bahwa pada dasarnya tubuh manusia sendiri sudah memiliki kandungan vitamin D di dalamnya yang bisa terproduksi secara alami saat tubuh terkena sinar matahari pagi, namun Anda bisa menambah kandungan vitamin D yang Anda butuhkan untuk menambah kekebalan tubuh itu dengan mengkonsumsi beberapa makanan seperti ikan dan telur. Ada beberapa sel dalam tubuh Anda yang baru bisa memerangi virus dengan berkolaborasi bersama vitamin D, maka dari itu sangat penting bagi Anda untuk memastikan bahwa vitamin D dalam tubuh Anda ada dalam jumlah yang cukup.

Nah, itu dia beberapa vitamin penambah daya tahan tubuh yang bisa Anda tambah konsumsinya, agar Anda tidak mudah terserang penyakit di zaman sekarang ini. Meningkatkan daya tahan tubuh sangatlah penting sehingga dengan demikian Anda juga bisa beraktivitas seperti biasa. Jika tubuh lemas dan lemah karena sakit, maka tentunya Anda akan merasa sulit untuk beraktivitas

Related Posts