Makanan Untuk Meningkatkan Imun Tubuh Buat Cegah Virus Corona

Posted on

Makanan Untuk Meningkatkan Imun Tubuh Buat Cegah Virus Corona

Pencegahan virus Covid-19 yang terus meningkat saat ini tidak hanya memberlakukan social distancing saja. Kita juga harus bertanggung jawab pada tubuh kita sendiri. Caranya adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan sistem imun yang kuat, seseorang memiliki pasukan yang cukup untuk melumpuhkan virus yang masuk. Mengonsumsi makanan sehat bisa menjadi salah satu solusinya. Nah, berikut ini makanan untuk meningkatkan imun tubuh.

Jeruk 

Sumber vitamin C ini memang sangat bagus untuk daya tahan tubuh. Pasalnya, memang vitamin C membantu membangun sistem imun tubuh. Tidak hanya itu saja, vitamin C juga berperan meningkatkan produksi sel darah putih yang berguna mengatasi infeksi. Belum lagi, tubuh manusia memang tidak bisa memproduksi dan menyimpan vitamin C sendiri secara berkala. Maka dari itu, vitamin C sangat dibutuhkan untuk kesehatan lebih lanjut.

Bawang putih

Semua makanan nusantara pasti menggunakan bawang putih sebagai bumbu masakan. Rupanya tidak hanya membuat masakan lebih wangi khas, bawang putih bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Hal tersebut karena kandungan allicin dan senyawa belerang di dalamnya. Selain itu, bawang putih juga bisa memerangi berbagai infeksi, menurunkan tekanan darah serta memperlambat pengerasan pembuluh darah.

Brokoli

Sayuran hijau ini dikenal dengan banyak nutrisi baik untuk tubuh. Salah satunya sebagai makanan untuk meningkatkan imun tubuh serta menjaga sistem imun tetap tinggi. Brokoli sendiri diketahui kaya kandungan antioksidan yang berguna menangkal racun di dalam tubuh. Selain itu, brokoli juga kaya vitamin A, C dan E.

Bayam 

Jangan salah, bayam yang merupakan sayuran hijau ini rupanya mengandung vitamin C juga. Tidak hanya itu saja, bayam juga memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi untuk memerangi infeksi. Beta karoten dalam bayam berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Jahe 

Andalan orang Indonesia untuk meredakan sakit tenggorokan dan demam ini memang dikenal sebagai makanan penambah sistem imun. Pasalnya, jahe sendiri memiliki rasa panas berbentuk gingerol yang bisa mengurangi rasa sakit kronis. Tidak hanya itu saja, jahe juga bisa membantu mengurangi rasa mual.

Paprika merah 

Makanan yang satu ini rupanya memiliki kandungan vitamin C di dalamnya. Bahkan, vitamin C di dalam paprika merah dua kali lipat lebih banyak dibandingkan jeruk. Tak ayal, kalau paprika merah adalah makanan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C dalam paprika merah juga baik untuk kesehatan kulit. Bahkan, beta karoten di dalamnya baik untuk kesehatan mata dan kulit.

Pepaya

Buah berwarna orange ini juga dikenal buah kaya nutrisi. Dalam satu buah pepaya ada kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh. Selain itu, kandungan vitamin B, kalium dan folat juga cukup. Semuanya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Tak ayal, kalau pepaya dikenal sebagai makanan untuk meningkatkan imun tubuh.

Related Posts