Makanan Penambah Imun Tubuh yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hari

Posted on

Makanan Penambah Imun Tubuh yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hari

Pada saat musim penghujan seperti saat ini, virus dan bakteri mudah menyebar ke mana mana. Jika sistem imun tubuh anda kurang kuat, besar kemungkinan tubuh anda mudah terserang penyakit. Mengurangi aktivitas di luar ruang bisa dijadikan salah satu cara menghindari penyakit. Namun jika anda memiliki aktivitas yang padat di luar ruangan, maka cara terbaiknya adalah meningkatkan sistem imun tubuh. Sistem imun tubuh yang kuat akan mudah melawan berbagai bakteri jahat. Sehingga seberapa padat pun aktivitas anda, anda tetap terlindungi. Salah satu cara meningkatkan sistem imun tubuh adalah dengan mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat. Berikut ini kami bagikan info tentang makanan penambah imun tubuh yang perlu anda konsumsi setiap hari.

  1. Jamur

Jamur merupakan salah satu makanan yang sangat bagus untuk meningkatkan imun tubuh. Di dalam jamur terdapat kandungan potasium yang sangat berguna untuk kekebalan tubuh. Selain itu jamur juga merupakan tumbuhan yang antimikroba serta antiviral. Rajin mengkonsumsi jamur akan membuat metabolisme dalam tubuh lancar dan cairan dalam tubuh dikelola dengan baik. Jamur juga sangat bagus untuk menjaga keseimbangan tekanan darah anda. Jadi jika anda ingin meningkatkan daya tahan tubuh anda, biasakan mengkonsumsi jamur setiap harinya.

  1. Jahe

Selain jamur, jahe juga telah lama dikenal sebagai makanan penambah imun tubuh. Di dalam jahe terdapat kandungan senyawa beta-karoten dan juga capsaicin yang sangat bagus untuk menambah kekebalan tubuh anda. sifat jahe yang antioksidan dan anti peradangan banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia khususnya untuk kesehatan tubuh. Pada musim tidak menentu seperti ini sangat penting untuk mengkonsumsi jahe setiap hari. Anda bisa mengolah jahe menjadi campuran minuman atau juga menjadikannya sebagai bahan makanan. Meminum air jahe pada malam hari akan membuat tubuh anda terhindar dari masuk angin dan membuat pencernaan jadi lancar.

  1. Madu

Madu dikenal sebagai salah satu manakan yang memiliki banyak sekali manfaat bagi manusia. Untuk meningkatkan sistem imun tubuh, madu juga sangat baik dikonsumsi. Madu juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Sehingga madu sangat cocok digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu madu bisa membantu menenangkan sistem saraf pada tubuh dan menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap baik. Usahakan meminum 2 sendok madu setiap hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh anda.

  1. Bawang Putih

Selain madu bawang putih juga sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh.  bawang putih merupakan antibakteri dan antivirus yang efektif menjaga kekebalan tubuh. Kandungan fosfor, antioksidan, potassium, kalium, dan seng yang terdapat pada bawang putih akan membuat sistem imun tubuh anda semakin kuat. Anda bisa mengkonsumsi bawang putih mentah sebagai makanan penambah imun tubuh.

Related Posts