Makanan Lezat Penambah Sistem Imun 

Posted on

Makanan Lezat Penambah Sistem Imun 

Untuk anda yang ingin menjaga imun tubuh tapi ingin makan makanan yang lezat dan tetap sehat, berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanan penambah sistem imun yang bisa anda stok di lemari es anda.

Yoghurt 

Salah satu makanan super yang bisa digunakan untuk menambah kekebalan tubuh anda adalah yoghurt. Makanan ini merupakan salah satu makanan yang memiliki banyak kandungan vitamin untuk tubuh. Akan tetapi hal utama yang menyebabkan makanan yoghurt menjadi salah satu makanan untuk menambah sistem imun anda adalah kandungan bakteri baik yang dimilikinya.

Kandungan bakteri baik yang dimiliki oleh yogurt ini dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang baik dan sehat dapat membantu anda untuk mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik. Ingat 90% kekebalan tubuh anda bisa didapatkan jika sistem pencernaan anda sehat lho!

Kacang almond 

Selanjutnya makanan yang dapat digunakan untuk menambah sistem imun pada tubuh adalah kacang almond. Kacang almond adalah kacang yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Kacang ini memiliki kandungan vitamin C dan juga vitamin E. Kandungan vitamin ini dapat digunakan untuk membantu melawan bakteri dan juga meningkatkan kekebalan tubuh anda.

Kita tahu persis bahwa belakangan ini sebuah kasus flu yang disebabkan karena Covid 19 memang cukup menakutkan. Kacang almond sudah banyak dipercaya sebagai salah satu makanan penambah sistem imun dan mampu membantu mengatasi penyakit seperti flu.

Kuaci 

Kacang dari bunga matahari merupakan salah satu makanan enak yang bisa masuk dalam daftar cara menjaga daya tahan tubuh yang kami miliki. Biji kuaci adalah sebuah biji yang memiliki kandungan fosfor dan juga magnesium yang sangat tinggi. Selain itu ia juga memiliki kandungan vitamin B6 dan juga vitamin E sebagai antioksidan yang sangat kuat.

Kedua vitamin ini akan menantu menjaga dan regulasi sistem imun tubuh sehingga akan lebih mudah menghalau bakteri dan virus penyebab penyakit.

Daging ayam 

Makanan lain yang tidak kalah enak dan sangat cocok digunakan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh adalah daging ayam. Daging ayam memiliki banyak sekali kandungan. Selain memiliki kandung protein sebagai kandungan utamanya, daging ayam juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Salah satu kandungan vitamin yang bisa didapatkan di daging ayam adalah vitamin B6. Vitamin B6 adalah salah satu vitamin yang sangat penting dalam proses dan reaksi kimia yang ada di dalam tubuh. Oleh karena itu, konsumsi sup daging ayam ketika anda sakit bisa menjadi salah salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh anda.

Demikian makanan penambah sistem imun yang enak yang bisa kami rekomendasikan. Akan tetapi meski anda menyukai makanan ini, pastikan anda tetap menjaga gizi seimbang untuk membantu pencernaan anda tetap sehat.

Related Posts