Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda Dan Janinnya

Posted on

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Muda Dan Janinnya

Tips sehat ibu hamil muda tentunya sangat dibutuhkan oleh Anda yang baru saja mengalami kehamilan. Apalagi jika saat ini adalah kehamilan pertama Anda. Pada dasarnya kesehatan menjadi hal pertama yang harus Anda perhatikan. Namun selain hal tersebut, pastikan pula untuk memperhatikan beberapa hal berikut ini :

Cara menjaga kehamilan 

Berikut ini adalah beberapa cara mudah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kehamilan Anda, di antaranya :

  • Atasi keluhan serta perubahan fisik 

Cara pertama yang juga menjadi tips tepat bagi Anda yang tengah hamil muda dan ingin menjaga kesehatan dengan lebih baik adalah mengatasi keluhan serta perubahan fisik. Beberapa keluhan yang muncul sebagai akibat morning sickness dapat Anda hindari dengan konsumsi makanan dalam jumlah sedikit namun sering.  Sedangkan untuk perubahan fisik Anda dapat mengantisipasinya dengan membeli beragam kebutuhan seperti halnya pakaian dengan ukuran yang lebih besar.

  • Hindari rokok, alkohol serta batasi konsumsi kafein 

Selain rokok dan juga alkohol yang dikenal berbahaya bagi kesehatan bayi seperti halnya dapat menimbulkan keguguran, terjadinya kelahiran premature,bayi yang hiperaktif dan lainnya. Ternyata kafein juga dapat menimbulkan hal serupa yang juga turut membahayakan kesehatan janin Anda.

  • Kendalikan emosi

Ibu hamil mudah sekali mengalami perubahan emosi. Karena itulah penting bagi Anda yang tengah mengandung untuk mengendalikan emosi dengan sebaik-baiknya. Pastikan pula agar meminta dukungan dari orang terdekat agar Anda tidak mengalami masalah dengan perubahan emosi yang mengarah pada hal negatif.

  • Eratkan hubungan dengan pasangan 

Tips selanjutnya yang dapat menjadikan kehamilan Anda lebih baik adalah menjaga hubungan dengan pasangan agar semakin erat. Pastikan agar Anda dan pasangan tidak mudah bertengkar selama kehamilan agar janin yang dikandung dapat tumbuh dengan sehat.

  • Waspadai tanda atau bahaya kehamilan 

Hal lainnya yang juga dapat membantu Anda dalam menjaga kehamilan adalah mewaspadai beragam gejala atau bahkan tanda bahaya dari kehamilan itu sendiri. Seperti halnya demam, mual atau bahkan muntah yang disertai dengan darah serta detak jantung yang tidak beraturan.

  • Lakukan pemeriksaan 

Bagian paling akhir yang tentunya tidak boleh Anda lewatkan ketika hamil muda adalah melakukan pemeriksaan. Dalam hal ini pastikanlah untuk melakukan pemeriksaan dengan baik dan benar. Selain itu pastikan pula untuk melakukannya secara berkala agar Anda dapat mengetahui perkembangan juga pertumbuhan janin.

Makanan yang tepat untuk ibu hamil 

Selain cara menjaga kesehatan ibu hamil di bagian atas tadi. Pastikan pula agar Anda atau bahkan para ibu hamil lainnya mendapatkan asupan makanan terbaik untuk menjaga kesehatan janin. Berikut adalah beberapa daftar makanan yang sebaiknya Anda konsumsi :

  • Makanan dengan kandungan folic acid, seperti kol, wortel, jagung, alpukat dan lainnya.
  • Konsumsi air secara mencukupi
  • Buah-buahan,
  • Daging yang mengandung protein seperti ayam, sapi kemudian telur juga tahu
  • Produk susu seperti susu murni, keju serta yoghurt.

Demikianlah kiranya penjelasan singkat terkait tips bagi ibu hamil dalam cara menjaga kesehatan badan dan janin yang dikandungnya.

Related Posts