Cek beberapa makan penambah darah putih ini untuk imun yang lebih kuat

Posted on

Cek beberapa makan penambah darah putih ini untuk imun yang lebih kuat

Sel darah putih atau yang biasa terkenal dengan nama leukosit adalah prajurit pertama yang membantu tubuh dalam melakukan penyerangan terhadap sel-sel penyakit yang berhasil masuk ke dalam sistem tubuh. Untuk menjaga kekuatannya, Anda perlu mengonsumsi makanan penambah darah putih. Ada beberapa sumber makanan yang bisa Anda jadikan acuan untuk meningkatkan jumlah sel darah putih di dalam tubuh Anda.

Buah-buah sitrus

Kebanyakan orang yang mengalami demam akan segera mengonsumsi vitamin C. Hal ini dikarenakan mengonsumsi vitamin C merupakan salah satu cara meningkatkan imun tubuh orang yang sedang mengalami demam tersebut. Berdasarkan beberapa studi, vitamin C adalah sumber makanan yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih di dalam tubuh manusia. Adapun makanan penambah darah putih yang mengandung vitamin C diantaranya anggur, jeruk, dan lemon. Oleh karena tubuh Anda tidak mampu menyimpan dan memproduksi sendiri si vitamin C ini, maka Anda harus rutin untuk mengkonsumsi vitamin C yang dimaksud.

Brokoli

Ya, brokoli sering menjadi momok yang menakutkan bagi anak-anak karena rasanya yang tidak enak. Padahal brokoli merupakan salah satu sumber makanan yang dapat memperbaiki kinerja imun tubuh seseorang. Brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral di dalamnya. Hal itulah yang mendasari mengapa orang tua kita selalu memotivasi kita untuk mau memakan sayuran hijau ini. Adapun vitamin-vitamin yang terkandung di dalam brokoli adalah vitamin  A, C, dan E. Selain vitamin, brokoli juga kaya akan antioksidan dan serat yang menjadikan sayuran ini menjadi sayuran tersehat yang sangat perlu Anda sajikan di meja makan Anda agar seluruh keluarga Anda kebal terhadap berbagai jenis penyakit yang menyerang.

Jahe

Jahe biasa dihidangkan dalam bentuk minuman yang dapat menyegarkan tenggorokan. Selain sebagai penambah sel darah putih pada tubuh, jahe digadang-gadang dapat mengurangi inflamasi dan meredakan sakit tenggorokan ketika seseorang sedang mengalami demam atau batuk pilek. Anda juga bisa mengkonsumsi jahe untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.

Bayam

Hampir seperti brokoli, bayam termasuk ke dalam sayuran sehat yang harus sering Anda konsumsi jika Anda menginginkan tubuh yang sehat dan kuat. Bayam tidak hanya kaya akan vitamin C, ia juga sarat akan antioksidan dan betakaroten. Dua senyawa ini yang sangat berperan dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Ada banyak nutrisi yang dapat ditemukan di dalam sayuran bayam. Mengkonsumsinya secara rutin dapat menjaga Anda dan keluarga dari penyakit-penyakit yang datang dari luar.

Bawang putih

Bawang putih ditemukan di hampir semua komposisi makanan yang ada di seluruh dunia. Bawang putih menambah cita rasa pada masakan dan ternyata kehadirannya juga mampu membuat tubuh menjadi sehat, bugar dan kuat. Pada zaman dahulu, orang-orang memanfaatkan bawang putih untuk mencegah terjadinya infeksi yang dialami oleh seseorang. Bawang putih mengandung senyawa alisin yang menjadi salah satu kunci utama untuk memperbaiki sistem imun pada tubuh seseorang. Selain sebagai makanan penambah darah putih, bawang putih ternyata juga mampu menurunkan tekanan darah seseorang.

Related Posts