Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

Posted on

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

Setiap manusia pasti memiliki sistem organ yang sangat penting. Manusia memiliki beberapa sistem organ yang memiliki peran masing-masing. Salah satu sistem organ yang manusia miliki adalah organ reproduksi. Menjaga kesehatan organ reproduksi merupakan salah satu hal yang sangat penting dan harus dilakukan baik oleh pria maupun wanita. Selain menjaga organ reproduksi pria maupun wanita juga harus menjaga daya tahan tubuh mereka agar tidak sakit. Mereka bisa mengonsumsi vitamin penambah daya tahan tubuh untuk membantu menjaga daya tahan tubuh mereka. Lalu Bagaimanakah cara menjaga kesehatan reproduksi bagi wanita khususnya? Berikut dibawah ini adalah beberapa cara menjaga kesehatan reproduksi wanita yang bisa dilakukan.

Bersihkan Organ Intim dengan Benar 

Untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita maka hal yang pertama yang harus di lakukan adalah membersihkan organ intim dengan benar, yaitu dengan membasuh organ intim dari depan ke belakang. Terlebih lagi sesudah buang air kecil ataupun air besar. Jika tidak dibersihkan dengan benar maka kuman yang terdapat pada anus dapat terbawa ke vagina. Jika terjadi hal ini dapat menyebabkan infeksi vagina. Kemudian, juga disarankan untuk tidak memakai sabun pembersih daerah kewanitaan yang mengandung alkohol, antiseptik, maupun pewangi. Kandungan-kandungan tersebut dapat menyebabkan iritasi dan dapat membunuh bakteri baik yang ada di vagina.

Mengonsumsi Makanan Sehat 

Mengonsumsi makanan sehat juga merupakan salah satu cara menjaga kesehatan reproduksi wanita. Mengonsumsi makanan sehat yang mengandung nutrisi dan gizi seimbang dapat membantu menjaga kesehatan organ reproduksi. Beberapa asupan nutrisi yang dapat menunjang reproduksi pada wanita diantaranya adalah protein, karbohidrat, vitamin, lemak sehat, serta beberapa mineral seperti zat besi, zinc dan folat. Beberapa jenis nutrisi diatas bisa didapatkan melalui buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, daging, telur, dan susu. Dianjurkan juga untuk minum air putih yang cukup yaitu sekitar 8 gelas sehari.

Mengelola Stres Dengan Baik 

Jangan terlalu stres karena hal tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental maupun fisik. Secara fisik stres yang berlebihan bisa menyebabkan masalah reproduksi yaitu masalah kesuburan. Oleh karena itu, para wanita harus bisa mengurangi tingkat stress mereka agar hal tersebut tidak membawa dampak yang lebih buruk pada organ reproduksi.

Menjaga Berat Badan 

Cara menjaga kesehatan reproduksi wanita selanjutnya adalah dengan cara menjaga berat badan agar tetap proporsional. Berat badan yang berlebih atau obesitas dapat mengganggu produksi hormon yang bertugas mengatur kesuburan pada wanita. Selain itu, obesitas juga dapat menganggu ovulasi pada wanita.

Melakukan Kebiasaan Sehat Lainnya 

Menjaga kesehatan reproduksi pada wanita juga bisa dilakukan dengan melakukan kebiasaan sehat lainnya seperti tidak merokok, tidak minum minuman yang mengandung alkohol, istirahat yang cukup, tidur yang cukup, tidak menggunakan obat-obatan terlarang, menggunakan alat kontrasepsi agar tidak terjadi kehamilan yang tidak direncanakan, dan tidak melakukan seks bebas. Demikian lah beberapa cara menjaga kesehatan reproduksi wanita yang dapat dilakukan. Mulai sekarang, yuk menjaga organ intim kita!

Related Posts