Cara Memperoleh Kekebalan Tubuh dari Sayuran

Posted on

Cara Memperoleh Kekebalan Tubuh dari Sayuran

Salah satu hal yang sangat berpengaruh terhadap kekebalan tubuh adalah mengenai makanan dan sistem pencernaan anda. Sistem pencernaan yang sehat bisa menjadi salah satu cara memperoleh kekebalan tubuh yang kuat. Untuk anda yang saat ini sedang berjuang melawan dan menghindari virus corona, berikut ini adalah beberapa sayuran yang cocok anda konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda.

Brokoli 

Salah satu sayuran yang sangat cocok dikonsumsi pada masa sekarang ini adalah sayuran brokoli. Sayuran brokoli adalah sayuran yang sangat populer sebagai salah satu superfood. Hal ini disebabkan karena sayuran brokoli merupakan sayuran yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi. Vitamin yang dimiliki oleh sayur ini antara lain adalah vitamin A, C dan juga vitamin E.

Selain itu, brokoli juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik. Ia juga memiliki serat pangan yang banyak sehingga dapat membantu memperbaiki dan meningkatkan kualitas dari sistem pencernaan yang anda miliki.

Bayam 

Salah satu sayuran yang bisa dimasukkan dalam cara memperoleh kekebalan tubuh adalah sayur bayam. Sayur bayam merupakan sayuran yang kaya dengan vitamin C dan juga beta karoten. Sayuran ini merupakan sayuran yang sangat populer untuk disayur karena selain mudah ditemukan ia juga sangat nikmat.

Kelebihan lain dari sayur bayam adalah adanya kandungan sayur bayam yang dapat digunakan untuk mengatasi inflamasi dan juga memerangi infeksi. Hal inilah yang menyebabkan sayur bayam juga bisa digunakan sebagai salah satu cara menjaga daya tahan tubuh

Sayangnya bagi anda yang memiliki masalah pada persendian, maka konsumsi bayam tidak boleh dilakukan terlalu sering dan terlalu banyak. Hal ini disebabkan karena selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Bayam juga memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga dapat menyebabkan rasa sakit di persendian anda menjadi makin buruk.

Paprika merah 

Sayur selanjutnya yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh adalah paprika merah. Paprika merah memang merupakan sayuran yang cukup mahal. Akan tetapi sayuran ini merupakan sayuran yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan vitamin C yang tinggi inilah yang nantinya digunakan untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda.

Selain dapat membantu mengembalikan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hal lainnya yang bisa dilakukan oleh sayuran ini untuk tubuh anda adalah untuk menjaga kulit dan juga mata anda karena kandungan beta karoten yang dimilikinya.

Sayuran dengan vitamin C lainnya 

Selain sayuran yang sudah disebutkan sebelumnya, sayuran lain yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi juga baiknya disediakan di rumah agar bisa dikonsumsi setiap hari. Terutama di periode seperti sekarang ini, maka anda wajib menyetok sayuran dan juga buah dengan kandungan vitamin C sebagai cara memperoleh kekebalan tubuh alami anda.

Related Posts