Buah yang Sangat Cocok untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh 

Buah yang Sangat Cocok untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh 

Posted on

Buah yang Sangat Cocok untuk Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh 

Untuk menjaga kekebalan tubuh dalam menghadapi situasi yang cukup menakutkan belakangan ini, salah satu hal yang bisa dilakukan adalah mencari cara menjaga sistem kekebalan tubuh yang mudah untuk ditemukan. Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang bisa ditemukan dengan mudah untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh anda.

Buah sitrus 

Salah satu buah-buahan yang cocok digunakan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh adalah buah sitrus. Buah sitrus adalah buah yang memiliki kandungan vitamin c yang tinggi. Kandungan vitamin c yang tinggi inilah yang menyebabkan konsumsi buah ini menjadi salah satu cara menjaga kesehatan yang terbaik untuk dilakukan.

Ada banyak sekali buah yang masuk dalam golongan sitrus ini, mulai dari buah jeruk biasa, jeruk Bali, jeruk nipis dan masih banyak lagi yang lainnya. Untuk anda yang ingin menjaga kesehatan dengan konsumsi buah-buahan yang tergolong dalam buah citrus ini, maka anda bisa mengkonsumsi buah lemon atau buah jeruk nipis di pagi hari pada saat perut kosong.

Selain digunakan untuk mencukupi kebutuhan vitamin C, konsumsi buah jeruk nipis dan lemon di pagi hari juga akan membantu anda untuk menetralkan kadar asam dalam tubuh sehingga sistem pencernaan menjadi lebih baik. Dengan menjaga kesehatan pencernaan, hal ini juga bisa menjadi cara menjaga sistem kekebalan tubuh.

Pepaya 

Buah selanjutnya yang bisa digunakan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh adalah buah pepaya. Buah pepaya juga merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, buah ini juga memilih kandungan penting lain untuk tubuh seperti kandungan potasium, kandungan vitamin B dan juga kandungan folat. Buah pepaya juga merupakan salah satu buah yang mudah untuk ditemukan. Rasanya juga main sehingga sangat mudah untuk dikonsumsi sehari-hari.

Selain kandungan yang disebutkan di atas, buah pepaya juga merupakan buah yang memiliki kandungan enzim papain. Kandungan enzim papain ini merupakan enzim yang dapat digunakan untuk membantu mengatasi masalah inflamasi atau peradangan. Peradangan menjadi salah satu hal yang sangat berbahaya untuk kesehatan terutama kesehatan pencernaan. Oleh karena itu, bagi anda yang ingin menjaga kesehatan, anda bisa mengkonsumsi buah ini.

Kiwi

Buah kiwi juga merupakan salah satu buah yang sangat cocok untuk cara menjaga sistem kekebalan tubuh. Buah yang kaya vitamin ini juga sangat mudah ditemukan. Anda yang masih sering datang ke mall pasti bisa menemukan buah ini di salah satu shelves di area buah mereka.

Kandungan vitamin C dan juga vitamin K yang dimiliki oleh buah kiwi ini menjadi salah satu komponen tubuh yang terbaik yang bisa digunakan untuk meningkatkan produksi sel darah putih. Selain itu, nutrisi dari buah kiwi juga sangat baik untuk membantu menjaga fungsi tubuh sehingga ia bisa menjadi cara menjaga daya tahan tubuh yang berkhasiat.

Related Posts