7 Makanan Untuk Daya Tahan Tubuh Kuat dan Menghindari Corona

Posted on

7 Makanan Untuk Daya Tahan Tubuh Kuat dan Menghindari Corona

Apakah Anda sudah mengetahui manfaat makanan untuk daya tahan tubuh yang lebih kuat? Dengan ancaman wabah virus Corona, penting sekali untuk menjaga sistem imunitas kita. Sebab, kemungkinan untuk terhindar atau sembuh dari infeksi virus ini cukup tinggi jika daya tahan tubuh kita kuat. Untuk menjaga kesehatan, kita bisa mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.

Bawang putih

Terkenal akan khasiatnya sebagai obat herbal, bawang putih mengandung zat bernama allicin yang dapat mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit. Kandungan sulfur dalam bawang putih juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Anda bisa merebus bawang putih bersama cengkeh dan mencampurkannya dengan madu untuk membuat obat herbal Anda sendiri.

Jeruk

Vitamin C adalah vitamin yang paling ampuh meningkatkan antibodi dalam tubuh. Sebab, vitamin C dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan bakteri, virus, dan sumber-sumber penyakit lainnya.

Vitamin C tidak dapat disimpan di dalam tubuh. Maka, kita hanya bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C secara rutin. Vitamin ini bisa didapatkan dari buah-buahan jenis citrus seperti jeruk, lemon, limau, dan jeruk nipis.

Brokoli

Selain vitamin C, vitamin A dan E adalah jenis-jenis vitamin lain yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Kesemuanya dapat ditemukan dalam berbagai jenis sayur dan buah. Salah satunya adalah brokoli. Brokoli adalah makanan untuk daya tahan tubuh yang juga mengandung antioksidan. Karena itu brokoli dapat mencegah kerusakan sel yang ditimbulkan radikal bebas.

Jahe

Mengkonsumsi jahe adalah cara meningkatkan imun tubuh yang sudah dikenal sejak dahulu kala. Jahe memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi peradangan dalam tubuh, meredakan penyakit kronis, dan membunuh virus. Rebus jahe dan minum air rebusannya setiap pagi dan malam agar terhindar dari penyakit.

Ikan berlemak

Pernahkah Anda disuruh minum minyak ikan saat masih kecil? Ikan berlemak seperti tuna, salmon, dan sarden memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Tidak seperti lemak jenuh yang dapat menyebabkan kolesterol meningkat, asam lemak omega-3 adalah lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan. Zat ini dapat melawan peradangan, penyakit autoimun, dan mencegah penyebaran virus.

Buah beri

Keluarga buah beri seperti stroberi, blueberry, dan lain-lainnya mengandung resveratrol dalam kadar yang tinggi. Resveratrol adalah zat yang dapat menanggulangi peradangan yang disebabkan oleh jamur, luka, dan juga virus.

Kunyit

Kunyit mengandung zat curcumin yang mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan. Curcumin dapat mengatasi peradangan, mengobati berbagai penyakit, dan memiliki sifat antioksidan untuk mengatasi radikal bebas. Jangan lupa tambahkan makanan untuk daya tahan tubuh ini ke masakan Anda, atau minum air perasannya 2 kali sehari.

Related Posts