6 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh Untuk Menghindari Corona

Posted on

6 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh Untuk Menghindari Corona

Salah satu cara menghindari bahaya virus Corona adalah dengan mengonsumsi makanan penambah daya tahan tubuh. Infeksi Covid-19 yang disebabkan virus tersebut merupakan ancaman serius yang mematikan. Namun, kemungkinan terhindar atau sembuh pun cukup tinggi jika daya tahan tubuh kita kuat. cara meningkatkan imun tubuh yang mudah adalah melalui 6 makanan di bawah ini.

Jahe

Rempah satu ini sudah menjadi bahan unggulan untuk ramuan herbal sejak zaman nenek moyang. Hal ini tidak mengherankan karena jahe memiliki banyak khasiat, termasuk juga untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Jahe memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dalam tubuh, meredakan penyakit kronis, dan juga menurunkan kolesterol. Jahe juga memiliki sifat antivirus. Untuk menjaga kesehatan, rebus jahe dan minum air rebusannya 2 sampai 3 kali sehari.

Kunyit

Kunyit mengandung sebuah zat bernama curcumin yang memiliki efek antioksidan yang membuat kunyit ampuh menangkal dampak radikal bebas. Radikal bebas adalah zat beracun yang berasal dari polusi, asap rokok, radiasi ultraviolet dari matahari, dan lain-lain yang dapat merusak  sel-sel tubuh. Curcumin juga dapat menangkal peradangan dalam tubuh sehingga bisa mengobati berbagai penyakit. Jadi, jangan lupa gunakan kunyit saat memasak.

Bawang putih

Selain penyedap makanan, bawang putih juga sudah terkenal sebagai obat. Bawang putih mengandung allicin yang ampuh menyembuhkan dan mencegah berbagai penyakit. Bawang putih juga mengandung sulfur yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat lainnya adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah. Rebus bawang putih dan cengkeh, campurkan dengan madu untuk membuat ramuan herbal Anda sendiri di rumah.

Buah beri

Keluarga buah beri seperti stroberi, blueberry, dan lain-lainnya juga merupakan makanan penambah daya tahan tubuh. Beri mengandung senyawa resveratrol dalam kadar yang tinggi. Resveratrol adalah zat yang memiliki kemampuan menanggulangi infeksi yang disebabkan oleh jamur, luka, stres, dan juga virus. Resveratrol juga dapat ditemukan dalam kacang-kacangan seperti kacang tanah dan pistachio serta dark chocolate. Buat Anda yang penyuka coklat, berbahagialah karena ternyata hobi ngemil Anda bisa membawa kesehatan.

Brokoli

Brokoli mengandung vitamin A, C, dan E yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sayuran ini juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi organ tubuh dari berbagai penyakit.

Jeruk

Anda pastinya sudah mengetahui khasiat Vitamin C sebagai penguat sistem imunitas. Vitamin C dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang mampu melawan penyakit. Vitamin ini tidak bisa disimpan di dalam tubuh sehingga kita harus mendapatkannya dari mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C secara teratur. Keluarga buah citrus yaitu jeruk, lemon, jeruk nipis, dan limau adalah makanan penambah daya tahan tubuh yang kaya vitamin C dan mudah didapatkan.

Related Posts