4 Cara Memperkuat Sistem Imun Tubuh untuk Menghadapi Virus Corona 

Posted on

4 Cara Memperkuat Sistem Imun Tubuh untuk Menghadapi Virus Corona 

Untuk mempertahankan diri dari penyakit-penyakit dan tetap sehat terutama di masa perkembangan virus corona makin menjadi di Indonesia seperti saat ini, maka mencari cara memperkuat sistem imun memang merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan. Bagi anda yang ingin membentengi diri dari virus yang berbahaya ini, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kami berikan.

Tetap aktif

Hal pertama yang perlu dilakukan untuk memperkuat sistem imun yang anda miliki adalah dengan tetap aktif. Aktif yang dimaksud di sini adalah melakukan olahraga dan gerak tubuh lainnya. Ketika anda ingin memerangi bakteri yang masuk ke dalam tubuh, sangat penting bagi diri anda untuk tetap aktif. Menjaga diri tetap aktif akan membuat sel darah putih dapat bekerja dengan lebih baik. Ketika sel darah putih bekerja dengan baik, maka sel darah putih bisa memerangi mikroorganisme berbahaya yang masuk ke dalam tubuh anda.

Karena olahraga merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan, maka pastikan dikala anda bekerja dari rumah seperti kondisi saat ini anda tetap menyempatkan diri untuk bergerak. Jika anda hanya tiduran saja dan terpapar virus, maka virus tetap saja bisa menyerang diri anda.

Jaga kesehatan pencernaan 

Selanjutnya cara memperkuat sistem imun yang selanjutnya harus dilakukan adalah menjaga kesehatan pencernaan. 90% faktor yang mempengaruhi kekebalan sistem imun yang anda miliki adalah mengenai kesehatan pencernaan anda. Ketika sistem pencernaan anda baik, maka akan lebih mudah bagi anda untuk memerangi penyakit yang akan menyerang anda.

Untuk menjaga sistem pencernaan anda tetap baik, konsumsi sayuran, buah dan juga serat adalah salah satu hal yang sangat penting dilakukan. Hindari makan makanan yang dapat menyebabkan peradangan di lambung dan sistem pencernaan lainnya seperti makanan yang terbuat dari tepung dan juga makanan pedas.

Kendalikan stres

Stres adalah salah satu hal yang sulit untuk dihindari. Akan tetapi meski rasa stres tidak bisa dihindari, anda bisa mengendalikan stres dengan melakukan beberapa hal salah satunya adalah olahraga. Selain membantu menjaga pergerakan dari sel darah putih, olahraga juga memiliki manfaat yang sangat besar dalam mengendalikan stres anda. Hal inilah yang menyebabkan olahraga merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan sebagai salah satu cara menjaga daya tahan tubuh anda.

Tidur cukup 

Selanjutnya adalah mengenai istirahat. Istirahat adalah salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan. Ketika anda istirahat dengan cukup, maka sistem daya tahan tubuh anda bisa berkembang dengan lebih baik. Oleh karena itu, di masa memerangi virus corona ini sebaiknya anda tidur cukup yaitu 8 jam setiap harinya sebagai salah satu cara memperkuat sistem imun anda.

Related Posts